নার্ভের সমস্যা হলে কিভাবে বুঝবেন? নার্ভের সমস্যা কেন হয়? নার্ভের সমস্যা দূর করার উপায়

এই কারেন্টের তারটাকে যদি আপনি আপনার শরীরের একটা নার্ভ ভাবেন তাহলে আপনি ভুল করবেন না কেননা আই যে কারেন্টের তারটা ভিতরে তারটা থাকে এর বাইরে একটা কেবল থাকে যার মাধ্যমে আমরা যদি ধরি তাহলে আমরা ইলেকট্রিক শট খাই না তো সেইম টু সেইম আমাদের নার্ভের ভিতরে আমাদের নার্ভটা কিন্তু একটা কাভার দিয়ে তৈরি থাকে যেটাকে বলা হয় মায়োলিন শিট ঠিক আছে এই খাবারটা কিন্তু ড্যামেজ হয়ে কাভারটা ড্যামেজ হয়ে যায় এবং যার জন্য মানে ধরুন আপনার যদি এই তারের উপরের যে খাবারটা সেটা যদি ড্যামেজ হয়ে যায় তাহলে কি হবে তাহলে আপনি এখানে হাত দিলেই একটা শখ খাবেন মানে একটা আপনার।

ব্যথা অনুভব হতে পারে তো সেইম টু সেইম আপনার নার্ভের হেলথটা ভালো থাকতে হবে কেননা আপনার এই নার্ভটা কি কাজ করছে ইম্পালস ক্যারি করছে ইম্পালস কি বুঝতে পারছেন না আমি খুব সহজভাবে বুঝাচ্ছি আপনাকে আপনার এদিক থেকে এদিকে যেভাবে কারেন্ট সাপ্লাই হচ্ছে সেম টু সেইম নার্ভ কিন্তু দুদিক থেকে সাপ্লাই হচ্ছে কিভাবে আমি আপনাকে বুঝাচ্ছি ধরুন এটা হচ্ছে একটা আয়রন ঠিক আছে যেটা দিয়ে আমরা কাপড় আয়রন করি এটা দিয়ে যদি আমরা হঠাৎ করে এভাবে ধরুন আপনি হঠাৎ করে এভাবে লেগে গেছে লাগার সাথে সাথে আপনি হাতটা সরিয়ে নেন কিভাবে হয়েছে কাজটা ব্রেইন থেকে কানেক্ট হয়ে।

আমাদের নার্ভাস সিস্টেম কিভাবে তৈরি হয়েছে এখানে আমি ছবি লাগিয়ে দিচ্ছি ব্রেইন থেকে ব্রেইন থেকে ব্রেইন হচ্ছে প্রধান সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের একটা পার্ট তাই ব্রেইন থেকে শুরু করে শুরু হয়েছে তারপরে আমাদের এই যে পিছনে মেরুদণ্ডটা আছে এর ভিতর দিয়ে একটা স্পাইনাল কর্ড বলে একটা দড়ির মত পার্ট গিয়েছে বড় পার্ট এই দুটো পার্ট হচ্ছে সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম এটা থেকে ভাগ হয়ে পুরো শরীরে এরকম এরকম এরকম তারের মত ছড়িয়ে আছে নার্ভাস সিস্টেম এবার আপনি ধরুন আপনি এটাকে হাত দিয়ে হঠাৎ করে টাচ করে নিয়েছেন ভুলবসত তাহলে কিভাবে কাজ।

করবে আপনার এই যে গরম লেগেছে এখানে গরম লাগার সাথে সাথে আপনার একটা নার্ভ সঙ্গে সঙ্গে এটাতে ইলেকট্রিক্যাল সিগন্যালের মত আপনার ব্রেইনের মধ্যে হাতে হাত দিয়ে ব্রাঞ্চ হয়ে আসবে স্পাইনাল কর্ড হয়ে মানে এখানে যে মেরুদণ্ডটা আছে এর ভিতরে যে স্পাইনাল কর্ড যাকে বলি আমরা এই ধড়ির মত অংশটাতে মিলবে তারপর আপনার ব্রেইনে চলে যাবে আবার ব্রেইন থেকে সাথে সাথে সিগন্যাল আসবে যে আমার হাতটাতে গরম লাগছে হাতটা সরাও সঙ্গে সঙ্গে লাগার সঙ্গে সঙ্গে আমরা হাতটা সরিয়ে দেবে আপনি সরিয়ে দেবেন আপনি এটা এত ফাস্ট করছে তাহলে এই যে সিগন্যালটা যাচ্ছে আপনার যদি এই এই আপনার যদি এই।

নার্ভের সমস্যা হলে কিভাবে বুঝবেন

সিগন্যালটা কারেন্টের মত যাচ্ছে এখানে যদি এটা কোন ধরনের কোন ধরনের ঘাটতি হয় কোন ধরনের প্রবলেম হয় কি কি প্রবলেমের কারণে আপনার নার্ভটা ড্যামেজ হচ্ছে আমি সবই বুঝিয়ে দিচ্ছি তো এই জিনিসটা আপনাকে কিন্তু হেলদি রাখতে হবে আপনার সারা শরীরের মধ্যে নার্ভের সাপ্লাই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নার্ভ ছাড়া আপনার জীবন একদম কল্পনা কেননা আপনার শরীরের ভিতরে যে অর্গান গুলো আছে যে স্টমাক লিভার আপনার যে কিডনি প্যানক্রিয়াস আপনার লাং আপনার হার্ট প্রত্যেকটা জিনিসের মধ্যে কিন্তু নার্ভের সাপ্লাই আছে এবং সেই সাপ্লাইটা যদি কোনভাবে আপনার একটা নার্ভে ভালোভাবে কাজ।

করেন না ধরুন আপনার এই যে নিউরোপ্যাথি পেইন আমি যেটা নিয়ে ডিসকাশন করছি এটা যদি কোনভাবে আপনার স্টমাকের মধ্যে প্রবলেম দেখা দেয় নার্ভের ভিতরে সিগন্যালটা যাতে আপনার দেরি হয় বা আপনার গিয়ে ভালোভাবে পৌঁছায় তাহলে কিন্তু আপনার খাবারটাও ভালোভাবে ডাইজেশন হবে না আপনার ডাইজেশন সিস্টেমের মধ্যে প্রবলেম দেখা দেবে খাবার প্রজম হবে না গ্যাস হবে পেটের মধ্যে ব্যথা হবে আপনি ফিল করবেন তো আমি বন্ধুরা এই আর্টিকেল একটু ডিটেইলস ভালোভাবে বুঝানোর চেষ্টা করব হতে পারে এরকম আর্টিকেল আপনি নাও পাবেন এই আর্টিকেল অনেক গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম এবং অনেক মূল্যবান কিছু তথ্য।

পাবেন যা আপনার কাজে আসবে নিউরোপ্যাথি পেইন যাকে বলা হয় আপনার হাত পায় মধ্যে কি কি সিমটমস দেখা দেবে আপনার কই হতে পারে একটা ব্যথা হতে পারে শরীরের মধ্যে বিভিন্ন জায়গায় হালকা একটু একটু ব্যথা আপনি অনুভব করতে পারেন নার্ভের ব্যথা আমরা বলে থাকি আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার নার্ভের ব্যথা ব্যথা অনুভব হতে পারে আপনার নামস একটু অবস হয়ে যেতে পারে হতে পারে একটা অল্প অল্প অবস ধরুন হাত পা অবস লাগছে এরকম হতে পারে বা কারো মানে দীর্ঘদিন অবস থাকতে থাকতে হঠাৎ করে একদম পুরো পারমানেন্টলি অবস হয়ে যায় এরকমও হয় আবার কিরকম বার্নিং সেনসেশন হয় হাত পায়ে।

জ্বালাপুড়া করে পায়ের মধ্যে ঝালপুড়া কামড়ানো এরকম মনে হয় সকালে ঘুম থেকে উঠেছেন উঠে আপনি মানে মাটিতে পাড়া দেবেন বা ফ্লোরে পাড়া দেবেন দেওয়ার সাথে সাথে মনে হয় যেমন পাটা মানে তুলোর উপর আপনি পাড়া দিয়েছেন এরকম মনে হয় বা অনেক সময় আপনার পায়ের পাতার উপর মানে ব্যথা করে পায়ের পাতাতে ফুটের যে মানে সেখানে ব্যথা অনুভব হয় জ্বালাপুড়া করে গরম হয়ে যায় অনেক সময় ঘামে যায় বা আপনি ফিল করবেন হয়তো কেউ এখানে সুইচ দিয়ে এখানে পিন কুচানোর মত পিন করছে মনে হচ্ছে পিঁপড়ায় কামড়াচ্ছে বা কোন পোকা কামড়াচ্ছে এরকম অনুভূতি হতে পারে আপনার এমনও হয় কোন কোন।

মানুষের যাদের ইউরিনারি ব্লাডার মানে মূত্রতলী যাকে বলে থাকি আমরা সেটার কন্ট্রোল থাকে না অনেক সময় অটোমেটিক্যালি ইউরিন হয়ে যায় বা সেখানে ইউরিন করতে একটু প্রবলেম হয় বা অনেকের ডাইজেস্টিভ সিস্টেমের খাবারটা ভালোভাবে হয় না ওজম হয় না অনেকের ডাইজেস্টিভ সিস্টেমের মধ্যে প্রবলেম হয় কেন নার্ভটা আপনার দুর্বল হয়ে গেছে আপনার নার্ভ দুর্বল হয়ে যাওয়ার কারণে আপনার সেখানে ভালোভাবে সিগন্যাল পৌঁছাতে পারছে না আপনার খাবারগুলো ভালোভাবে হজম হবে না কেন যত সময় পর্যন্ত নার্ভ ব্রেইনের মধ্যে সিগন্যাল পৌঁছাবে না তত সময় পর্যন্ত আপনার স্টমাক থেকে বিভিন্ন ধরনের এইচসিএল।

এসিড বা আপনার যে প্যানক্রিয়াস থেকে যে জুসগুলো বের হয় মানে লিভার থেকে যে বাইল বের হয় যার মাধ্যমে আমাদের খাবারগুলো খুব তাড়াতাড়ি মানে ডাইজেশন হয় হজম হয় তো সেই মানে জুসগুলো যদি না আসে আপনার খাবারের মধ্যে আপনার ডাইজেস্ট সিস্টেমের মধ্যে খাবার হজম হবে না আপনি বলবেন আপনার পেটে গ্যাস হচ্ছে প্রবলেম হচ্ছে হতে পারে এটা নার্ভের সমস্যা নিউরোপ্যাথি পেইনের কারণে এটা একটা লক্ষণ আপনার মাসুল মাঝে শরীরের যে মাংসপেশিগুলো সেগুলো খুব দুর্বল হয়ে যেতে পারে আপনি মুভমেন্ট হাঁটাচলা করতে মনে হতে পারে একদম পাটা আপনি সামনে নিয়ে যেতে পারছেন না একদম টেনে টেনে টেনে।

হিচড়ে নিয়ে যেতে হচ্ছে এরকম হয় তো আপনি বুঝুন আপনার মানে অনেক সময় কি হয় টাচ করতে সেন্সিটিভ টাচ করলেন হাতে পায়ে টাচ করছেন মনে হচ্ছে উফ টাচটা করতে সঙ্গে সঙ্গে মানে একদম সেনসিটিভ টাট হয়ে যায় দেখবেন আপনি অনেক সময় দীর্ঘ সময় যখন আমরা হাতটাকে চেপে দিয়ে বসে থাকি বা পায়ের মধ্যে কোন চাপ পড়ে ঝিনঝিন ঝিনঝিন ঝিনঝিন অনুভূতি হয় এটা কিন্তু সবসময় হয় না কারো কারো ক্ষেত্রে হয় যখন আপনার শরীরটা দুর্বল হয়ে যায় আপনার নার্ভ দুর্বল হয়ে যায় আপনার শরীরের মধ্যে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয় কি কি পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয় সব বলে দিচ্ছি আরো অনেক।

নার্ভের সমস্যা কেন হয়?

ধরনের প্রবলেম দেখা দিতে পারে অনেকের ব্যালেন্সেরও প্রবলেম হয় মানে ভালোভাবে দাঁড়াতে পারেন না মনে হয় যেমন মাথাটা ঘুরাচ্ছে এরকম প্রবলেম হয় তো এই চলে গেল আমাদের যে সিমটমস নিউরোপ্যাথি পেইন নার্ভের যে নাই লক্ষণগুলো যদি দেখা দেয় তাহলে আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনার নিউরোপ্যাথি পেইন হয়েছে বা আপনার নার্ভের কিছু একটা মানে প্রবলেম গড়বড় চলছে তাহলে এই যে এটা হচ্ছে এটা আপনার শরীরে হওয়ার পর কিছু কারণ আছে কিন্তু কারণটা কি হতে পারে মানে অনেকের অনেক কারণে হয় কিন্তু এটা প্রধান একটা কারণ হচ্ছে আপনার শরীরে যদি অতিরিক্ত সুগার থাকে ব্লাডের ভিতরে।

সুগারটা কোথায় থাকে আমাদের যে ব্লাড আছে ব্লাডের ভিতরে সুগার চিনির পরিমাণ বেশি তাহলে কি বলবো আমরা হয়তো এবারে ডায়াবেটিক ডায়াবেটিক রোগী যদি সুগারটা কন্ট্রোল না রাখেন তাহলে দীর্ঘদিনে অনেকদিন পর দেখা গেল যে উনার এই নিউরোপ্যাথি পেইন নিউরো নিউরোপ্যাথি যেসব লক্ষণ বলেছি এই লক্ষণগুলো উনাদের দেখা দেয় এটা একটা বড় কারণ নাম্বার টু একটা কারণ হতে পারে ভাইটামিন ডেফিসিয়েন্সি স্পেশালি ভাইটামিন বি ওয়ান বি সিক্স বি 12 এগুলো ভাইটামিন এবং ভিটামিন ই ডেফিশিয়েন্সির কারণে কিন্তু এটা হতে পারে আবার অনেকের ক্রনিক ডিজিজ অনেক পুরানা কোন।

রোগ যেমন কেউ কিডনি কিডনি ওষুধ কিডনি রোগে থাকেন কেউ লিভারের রোগী থাকেন কেউ দীর্ঘদিন ধরে ক্যান্সারের রোগী এবং কেমোথেরাপি দিচ্ছেন এরকম কারণে কিন্তু এগুলো প্রবলেম হতে পারে আবার কেউ কোন কোন বিভিন্ন ধরনের কিছু মেডিকেশনের জন্য যেমন কিছু টক্সিন শরীরের মধ্যে ঢুকে যায় কিছু কেমিক্যাল ঢুকে যায় বিভিন্ন এনভারনমেন্ট ঠিক নেই এমন জায়গাতে আছেন হতে পারে কোন এমন কোন মেডিসিন নিচ্ছেন এই মেডিসিন খাওয়ার কারণেও কিন্তু কিছু কিছু মেডিসিন খাওয়ার কারণে কিন্তু আপনার কিছুদিনের জন্য প্রবলেমটা দেখা দিতে পারে আবার অটো ইমিউনো ডিজিজ মানে কি রিমুটেড আর্থ্রাইটিস।

আর্থ্রাইটিস তো নাম শুনেছেন এরকম কারণে কিন্তু আপনার এসব প্রবলেম দেখা দিতে পারে তাছাড়া অনেকের জেনেটিক জেনেটিকের কারণে হতে পারে বংশ পরম্পরায় এগুলো হয়েছে বা কেউ এটা মানে ধরুন ইনজুরি কেউ সার্জারি করেছেন বা কোন একটা ইনজুরি হয়েছে ঠিক আছে শুনতে পাচ্ছেন তো আমার কথা সার্জারি হয়েছে কোন একটা জায়গায় সার্জারি হয়েছে ইনজুরি মানে এক্সিডেন্ট হয়েছে যার কারণে এই কিছুদিনের জন্য এই জিনিসটা ডেভলপ হয়েছে এই কয়েকটা কারণ বলে দিলাম আরো অনেক কারণ হতে পারে এই নিউরোপ্যাথি পেইন বা নার্ভের এই নিউরোপ্যাথি পেইনের আরো অনেক কারণ হতে পারে দেখুন আপনার এই।

নার্ভকে সুস্থ করার কিন্তু খুবই এক মানে খুবই ইজি আপনি ভাববেন না এটা রিপেয়ার হয় না নার্ভ নষ্ট হয়ে গেছে একদম ঠিক হবে না এরকম নয় কিন্তু আমি একটা একটা করে আপনাকে বুঝাবো এবং যত সামনে যাবেন তত আপনি ইন্টারেস্টিং জিনিস এখানে দেখতে পাবেন আমি প্রথম অবস্থায় বলে দেই যারা একটু মানে অনেক কিছু মেইনটেইন করতে চান না ডাউটে আছেন আপনার নার্ভের প্রবলেম আছে কি না নেই আপনি কিছু খাবেন কি খাবেন না ডাক্তার দেখাবেন কি দেবেন না একটা জিনিস আপনাদের দেখাচ্ছি এটা হচ্ছে ফাইটিকা একটা বিটা 365 থ্রি ইন ওয়ান মাল্টিভিটামিন আপনি দেখতে পাচ্ছেন এখানে।

সব ধরনের মানে ভিটামিনস গুলো আছে মানে সবগুলো আছে যেমন আপনি ভিটামিন এখানে বি ওয়ান বি সিক্স বি 12 বি যে ভাইটামিনস গুলো আপনার যে নার্ভকে হেলদি রাখে এই প্রত্যেকটা ভাইটামিনস কিন্তু এখানে এভেলেবল আছে এটার মধ্যে তাছাড়া আপনি এটা এই প্রত্যেকটা থাকার কারণে আপনার নার্ভ সুস্থ থাকবে তাছাড়া আপনার ভিটামিন এ বি সি ডি জিংক কপার সেলেনিয়াম প্রত্যেকটা জিনিস থাকবে এবং অশ্বগন্ধও আছে জিনসিংও আছে এত জিনিস মিক্সড করে যেটা তৈরি করেছে ওভারঅল আপনার পুরো শরীরের ইমিউনিটি পাওয়া সুস্থ রাখবে আপনার শরীরের মধ্যে এনার্জি বৃদ্ধি করবে তাছাড়া প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক।

স্নায়ু দুর্বলতা: কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটা কিন্তু আপনার ডাইজেস্ট ডাইজেশনকে ইমপ্রুভ করবে মানে বায়োটিক আপনার মানে গার্ডস যে আপনার ডাইজেশন সিস্টেমের মধ্যে যে ব্যাকটেরিয়া ভালো ব্যাকটেরিয়া গুলোর সংখ্যা বৃদ্ধি করবে যার মাধ্যমে আপনার ডাইজেশন পেটের মধ্যে গ্যাস হচ্ছে বিভিন্ন ধরনের প্রবলেম হচ্ছে সেটাকে কমাতে সাহায্য করবে আপনার ডাইজেশনকে ইমপ্রুভ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার অ্যাবজর্পশন মানে খাবারটা খাওয়ার পর খাবার থেকে যে শক্তিটা আপনার পেট থেকে চুষে নিয়ে সারা শরীরের মধ্যে পৌঁছে দেবে এটাকেও কিন্তু হেল্প করবে আপনার এটা তাছাড়া এটার মধ্যে।

ভায়োটিন থেকে যেটা আপনার চুল এবং স্কিনকেও হেল্প করবে এবং ওভারঅল আপনার শরীরের ইমিউনিটি ইমিউনিটিকে বৃদ্ধি করে আপনার পুরো শরীরকে ফিট এবং হেলদি করতে সাহায্য করবে আপনি প্রতিদিন খাওয়ার পর মাত্র একটা ট্যাবলেট খাবেন ঠিক আছে প্রতিদিন খাওয়ার পর একটা ট্যাবলেট খাবেন।

করেন আপনার ঘরের মধ্যে কিন্তু এটা পৌঁছে যাবে এবং একটা খেয়ে দেখুন হয়তো আপনার একদম মানে রিপেয়ার হয়ে যাবে এবং না হলে আপনি কি কি করতে হবে সেটাও আমি বলে দিচ্ছি আপনাকে আপনি অনেকগুলো ফ্যাক্টর আছে সেগুলো মেইনটেইন করতে হবে দেখুন সেকেন্ড হচ্ছে লাইফস্টাইল আপনাকে চেঞ্জ করতে হবে কি কি লাইফস্টাইল চেঞ্জ করবেন আপনি আপনার যে খাবার দাবার আছে সেগুলোর মধ্যে একটু মনোযোগ দিতে হবে কিভাবে আপনি একটু ব্যালেন্স ডায়েট খেতে হবে শুধু যে ভাইটামিন বি ওয়ান বিটু আপনি নার্ভের জন্য খেলে এরকম করলে হবে না ব্যালেন্স ডায়েট নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রোটিন থাকতে হবে।

নির্দিষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে নির্দিষ্ট পরিমাণে আপনার মানে প্রত্যেকটা জিনিসকে মিক্স করে আপনি কিন্তু ব্যালেন্স ডায়েট আমি ছবিতে লাগিয়ে দিচ্ছি এরকম ভাবে আপনি খাওয়ার চেষ্টা করবেন যারা বুঝেন না কমেন্টে জানান আমি একটু ডিটেইলস আপনাকে কমেন্টে বুঝানোর চেষ্টা করব এবং আপনি স্পেশালি ফোকাস করবেন আপনার নার্ভে যদি এরকম প্রবলেম মনে হয় তাহলে অবশ্যই আপনি স্পেশালি আপনি যে ভিটামিনস বি এবং ই এগুলো মানে খাওয়ার একটু যে খাবারগুলোতে পাওয়া যায় বা ভিটামিন বি 12 যুক্ত খাবার এগুলো আপনি খাওয়ার চেষ্টা করবেন তাছাড়া কিছু।

এক্সারসাইজ আছে বন্ধুরা আমি নিজে এই এক্সারসাইজগুলো আপনাদের জন্য করেছি এবং দেখানোর চেষ্টা করছি আপনি এক্সারসাইজ গুলো দেখুন এবং এগুলো দেখে একদম ইজি মনে হলেও এই নিউরোপ্যাথি পেইন বা নার্ভের সমস্যার জন্য এটা খুবই উপকারী এক্সারসাইজ গুলো নিউরোপ্যাথি পেইনের জন্য নার্ভের ব্যথার জন্য একদম ডেডিকেটেড এটা গুলো আধা ঘন্টা করে দেখবেন কত উপকার পান এই যে আপনার থায়ের মধ্যে হোল্ড করে তারপর পাকটাকে সোজা করবেন তখন আপনার নার্ভের উপর স্ট্রেচ করবে এবং আপনার ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি পাবে এটা আপনি কন্টিনিউয়াস কম করে হলেও আপনি দিনে দুতিন বার করুন কোন অসুবিধা নেই।

50 60 বার করুন এবং এটা আপনি ডান পা এবং বাবার রিপিটেডলি করতে থাকবেন অনেক উপকার পাবেন আপনি বুঝতে পারবেন আপনার নার্ভের উপর টান পড়ছে নেক্সট এক্সারসাইজ দেখাচ্ছি আমি এটা হচ্ছে হিল রাইসিং এক্সারসাইজ মানে হচ্ছে আপনার পায়ের গোড়ালিটা আপনি তুলবেন যেভাবে আমি দেখাচ্ছি এটা আপনি তুলবেন এটা যদি আপনি দাঁড়িয়ে না করতে পারেন তাহলে বসেও করুন কোন অসুবিধা নেই বসেও এই ব্যায়ামটা করলে আপনি উপকৃত হবেন এটা হলো আলফাবেট এক্সারসাইজ মানে আপনার পা টাকে দিয়ে আপনি এ বি সি ডি এগুলো লিখবেন আপনি ভাববেন যে আপনার বুড়ো আঙ্গুলটা বড় আঙ্গুলটা আপনার সেটা হচ্ছে কলম এভাবে আপনি।

এ বি সি ডি লিখতে থাকুন যার মাধ্যমে আপনার অ্যাঙ্কেল জয়েন্ট এবং পায়ের পাতার মধ্যে অনেক মাসল গুলোতে অনেক স্ট্রেন্থ আসবে আপনার নার্ভ গুলো সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বেড়ে যাবে একবার এই যে এক্সারসাইজটা এটা হচ্ছে ব্যালেন্স নেওয়ার জন্য এই যে ব্যালেন্স নিচ্ছি মানে আপনি পায়ের পাতার উপর দাঁড়িয়ে আপনি এবার সামনের দিকে ঝুঁকলেন পিছনের দিকে ঝুকলেন একদম যখন এই কাজটা করবেন আপনি বুঝতে পারবেন আপনার পায়ের উপর কতটা প্রেসার আসছে যার মাধ্যমে আপনার পায়ের ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি পাবে এবং ব্লাড সার্কুলেশন যখনই বৃদ্ধি পাবে আপনার নার্ভের মানে নার্ভের মধ্যে ব্লাড।

সার্কুলেশন বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার পায়ে যদি জ্বালা পুরা থাকে সেটা কমবে তাছাড়া আপনি তো জানেনই যে হাঁটা ছোলা বা ওয়াকিং সাঁতার কাটা এগুলো অনেক উপকারী আপনি একদিন ভালো করে আপনি আধা ঘন্টা এই ব্যায়ামগুলো করে দেখবেন আপনার কতটা হেল্প হয় আপনার নার্ভের জন্য আপনি যাই করে নিন কিন্তু এই ব্যায়ামগুলো হচ্ছে আপনার পায়ের যদি নার্ভের মধ্যে পায়ের মধ্যে যদি আপনার মানে নার্ভের প্রবলেম থাকে নিউরোপ্যাথি পেইন থাকে পায়ে যে সিমটমস গুলো হয় সেগুলো থাকলে এই ব্যায়ামগুলো আপনার কাজে লাগবে আপনি কয়েকটি এক দু মিনিট দেখে নিন তারপর অনেক ইম্পর্টেন্ট জিনিস আপনাকে।

এখানে দেখাচ্ছি আমি ঠিক আছে তারপর বন্ধুরা চলে আসি আমরা এখানে সাপ্লিমেন্ট অনেকের নিতে চায় ধরুন আপনি কিছু সাপ্লিমেন্ট অল্পদিনের জন্য আপনি নিতে পারেন ধরুন আপনি আলফা লাইপোলিক এসিড যেটা এটা কিন্তু আপনার নিউরোপ্যাথি পেইনের জন্য খুবই ইম্পর্টেন্ট এটা আপনি সাপ্লিমেন্ট হিসেবে আপনি খেতে পারেন যেটার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে আপনার নিউরোপ্যাথি যে মানে প্রবলেমটা আছে সেটাকে কমাতে সাহায্য করবে তাছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড এটা কিন্তু নিউরোপ্যাথি পেইনের জন্য খুবই হেল্পফুল কারণ এটা আমাদের ফিশ অয়েল মানে মাছের তেল থেকে।

তৈরি হয় যেটা নার্ভের মধ্যে যে ইনফ্লামেশন হয়েছে বা ইনফেকশন হয়েছে সেটাকে কমাতে সাহায্য করবে তাছাড়া ভিটামিন বি 12 এটাও কিন্তু আপনি সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন এগুলো মার্কেটে এভেলেবল আছে ভিটামিন বি 12 কিন্তু বেশি খাওয়া যাবে না আমি বলে দিচ্ছি সিস্টেম আপনাকে হোম রেমেডি হ্যাঁ আপনি ঘরের মধ্যে কিছু জিনিস করতে পারেন কি করতে পারেন আপনি সাধারণ প্রতিদিন নরমাল জলে স্নান করছেন না একটু ওয়ার্ম ওয়াটার একটু গরম জলে আপনি স্নান করবেন তাহলে কি হবে আপনার গরম জলে স্নান করলে আপনি দেখবেন আপনার শরীরের ব্যথা ব্যথাটা একটু কমছে এবং আপনার মানে।

নিউরোলজিস্টরা কীভাবে স্নায়ু ব্যথার চিকিত্সা করেন?

একটু ব্লাড সার্কুলেশন শরীরের মধ্যে ইমপ্রুভ হবে নার্ভের যে নার্ভরে ইমপ্রুভ হবে যার মাধ্যমে আপনি আপনার নিউরোপ্যাথিক পেইনটা অনেকটাই কমবে তাছাড়া একটা আপনার যদি পায়ে হাত পায়ে জ্বালাপুড়া করে পায়ের মধ্যে প্রবলেম হয় আপনি কমফর্টেবল একটা মানে যে ফুটওয়ার যাকে বলি আমরা জুতো সেটা একটু কমফর্টেবল পড়ার চেষ্টা করবেন যার মাধ্যমে আপনার পায়ের কম্প্রেশন পড়বে না এবং ব্যথা হবে না আপনি অনেকটা ধীরে ধীরে আপনার মাসলগুলো রিপেয়ার করবে নার্ভ রিপেয়ার করবে এবং আপনি শুধু পায়ে পায়ের যে ডিসকম্মফর্ট গুলো সেগুলো কমার অনেকটা প্রবাবিলিটিটা বেড়ে যাবে যাদের নার্ভের।

প্রবলেম আছে উনাদের জন্য একটা ক্রিম লাগাতে পারেন আপনি সেটা আপনি দেখে নেবেন যে ক্যাপসাইসিন আছে এমন এই উপাদান আছে এমন ক্রিম মার্কেটে এভেলেবল আছে আপনি যদি খুঁজেন তাহলে পেয়ে যাবেন এই ক্রিমটা আপনার ব্যথা জায়গাতে আউটসাইডে লাগাবেন এর বাইরে লাগাবেন দেখবেন আপনি ব্যথাটা অনেকটাই নিউরোপ্যাথি পেইনের জন্য আপনার ব্যথা অনেকটাই কমবে এটা অনেক সময় জয়েন্টের ব্যথা হলে অনেকেই লাগায় তাছাড়া আপনি মানে যদি আপনার কোন ধরনের প্রবলেম থাকে আপনার মনে করেন নার্ভের অনেক বেশি প্রবলেম হ্যাঁ অনেকের কিন্তু কোমরে ব্যথা হয় কোমর থেকে ব্যথাটা পায়ের দিকে।

নেমে যায় আবার অনেকের সায়াটিকা থাকে এগুলো বন্ধু একদম আলাদা হ্যাঁ এটাকে আপনি এই নিউরোপ্যাথি পেইনের সঙ্গে মিলাবেন না আপনি অনেকের ঘাড়ের ব্যথা থাকে ঘাড়ের ব্যথাটা হাত হাতের দিকে নেমে যায় মানে কি আপনার যে স্পাইনাল কর্ডা যে সেখানে কম্প্রেশন হচ্ছে বা পিঞ্চ হচ্ছে সেজন্য আপনি এই যে মানে কোমর ব্যথাটা পিঠে ব্যথা বা ঘাড়ে ব্যথা এটা আপনার শরীরের পায়ের দিকে ঝিন ঝিন করে রেডিং হয়ে নেমে যাচ্ছে এটাকে আজকের যে আর্টিকেল এটার সঙ্গে কিন্তু মিলাবেন না আপনি এটা একটু আপনাকে মিমিক করে দেবে কিন্তু আপনি বুঝার চেষ্টা করুন এই নিউরোপ্যাথি পেইনটা সম্পূর্ণ আলাদা এটা।