ডেইলি রাতে এক টুকরো দারুচিনি খেয়ে ঘুমালে শরীরে কি ঘটে জানেন? এটা কি বলেন আপনি এটার নামটা কি বলেন গরম মসলা বিরিয়ানি খেতে গিয়ে এটার এরকম যদি টুকরো পড়ে এটাকে তুলে ফেলে দিয়ে তারপর বিরিয়ানিটা খাই। আমরা তাই না না আজকের আর্টিকেল দেখার পর আপনি বন্ধু এটা খাবেন কেন আমরা যদি জানেন আপনি যে এটার উপকারটা কি এটা খাওয়ার সঠিক নিয়ম কতটা পরিমাণে খেতে পারেন এটা কি পুরোটা খেয়ে নেবেন না পুরোটা খেলে কিন্তু আপনার সাইড ইফেক্ট করবে কতদিন পর্যন্ত খেতে পারেন খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি এটা খেলে কাদের বেশি উপকার করবে আমি প্রত্যেকটা জিনিস আপনাকে একটা একটা করে বুঝাচ্ছি গবেষণায় প্রমাণিত যে এটা যদি খান তাহলে আপনার শরীরে একটা।
কেমিক্যাল প্রবেশ করবে কি কেমিক্যালটার নাম এই ন্যাচারাল কেমিক্যালটার নাম হচ্ছে সিনেমালডিহাইড এটা যদি আপনি খান এই কেমিক্যালটার কারণে আপনার শরীরের ভিতরে যে ব্লাড সার্কুলেশন হয় না এটার ভিতরে ইনসুলিন সেন্সিটিভিটাকে বাড়িয়ে দেবে আর গ্লুকোজ সেন্সিটিভিটাকে বাড়িয়ে দেবে যখনই এই ইনসুলিন আর গ্লুকোজ সেনসিটিভিটিটাকে বাড়িয়ে দেবে তখন আমাদের শরীরে যে ব্লাড সার্কুলেশনটা হয় এটার ভিতরে পরিবর্তন চলে আসবে তারপর কি হচ্ছে আপনি শুনুন এই যে ব্লাড সার্কুলেশন ধরুন একটা ব্লাডের সার্কুলেশন হচ্ছে এটার ভিতরে যে গ্লুকোজের পরিমাণটা যদি বেশি থাকে।
অতিরিক্ত পরিমাণে গ্লুকোজ যখন থাকে তখন আমাদের যে শুরু সুরু রক্তনালী গুলো আছে যেমন চোখের ভিতরে ভালো করে তাকিয়ে দেখবেন অনেক শুরু সুরু সুতার মত রক্তনালী থাকে যার মধ্যে ব্লাড হয় আমাদের চোখের ভিতরে আয়ের ভিতরে হয় কিনা কিডনির ভিতরে এমন অনেক হাজার হাজার রক্তনালী থাকে শুরু শুরু থাকে এগুলো ব্লক হয়ে যাবে অতিরিক্ত পরিমাণে এই যে ধরুন গ্লুকোজটা আছে এগুলো যখন অতিরিক্ত পরিমাণে ব্লাড সার্কুলেশনের মধ্যে ব্লাডের পাইপের ভিতরে থেকে যাবে তখন জাম হয়ে কোন জায়গায় ব্লক হয়ে এই দাড়িটা খারাপ হয়ে যায় এজন্য দেখবেন ডায়াবেটিক পেশেন্ট যারা তাদের ডায়াবেটিস।
আরো পড়ুন: ঘুমানোর আগে ৫ মিনিট এটা করে পেটে ফ্যাট কমাও ৭ দিনে
আছে অতিরিক্ত সুগার আছে মানে কি তা ব্লাড সার্কুলেশনের মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে সুগার হয়ে গেছে এই থাকার কারণে এগুলো ব্লক হয়ে যায় দেখবেন কিডনি খারাপ হয়ে যাচ্ছে ডায়াবেটিস বেশি থাকার কারণে আনকন্ট্রোল ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসকে সুগারকে কন্ট্রোল করতে পারছে না সেজন্য কিডনিটার উপর এফেক্ট পড়ছে চোখের উপর এফেক্ট পড়ছে কেন এফেক্ট পড়ে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্লুকোজ এখানে ব্লাড সার্কুলেশন নালির মধ্যে থাকার কারণে রক্তনালী জাম হয়ে এগুলো ব্লক হয়ে যাচ্ছে চোখের সার্কুলেশন ভালো হচ্ছে না অক্সিজেন পাচ্ছে না নিউট্রিশন পাচ্ছে না এজন্য চোখটা।
কিডনিটা খারাপ হয়ে যাচ্ছে তো সেম টু সেম যাদের নার্ভের প্রবলেম আছে না এই নার্ভের প্রবলেম যাদের থাকে তাদের আমাদের শরীরে যে নার্ভ থাকে পুরো ব্রেইন থেকে শুরু করে পুরো শরীরের মধ্যে কি হচ্ছে একদম তারের মত পুরো শরীরের মধ্যে নার্ভ সাপ্লাই আছে ধরুন আপনার আঙ্গুলের মাথার মধ্যে শুরু শুরু নার্ভ সাপ্লাই আছে আপনার পায়ের আঙ্গুল শুরু শুরু শুরু শুরু পাতলা পাতলা নার্ভের সাপ্লাই আছে সেই পাতলা পাতলা জায়গার মধ্যে নার্ভের মধ্যেও কিন্তু বেঁচে থাকার ব্লাড দরকার এবং সেই ব্লাডকে পৌঁছে দিচ্ছে কে রক্তনালী এবার সেই রক্তনালী এই রক্তনালীর কিন্তু যখন অতিরিক্ত পরিমাণে।
প্রতিদিন রাতে এক টুকরো দারুচিনি খেয়ে ঘুমালে শরীরে কি ঘটে
কিন্তু আপনার নার্ভ কিন্তু ড্যামেজ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে এজন্য দেখবেন হাতের হাতের আঙ্গুলে একদম আঙ্গুলের হাতের মাথায় শুরু শুরু জায়গার মধ্যে অনেক সময় ঝিনঝিন ঝিনঝিন টিংলিং নামনেস এরকম হয় কিনা কারণ ব্লাড সার্কুলেশন যখনই কম হবে আপনি এখানে চেপে ধরে রাখলেন দীর্ঘ সময় দেখবেন এটা অবস হয়ে যাচ্ছে আঙ্গুলের মাথাগুলো বেশি হচ্ছে কারণ কি ব্লাড সার্কুলেশন হচ্ছে না এই শুরু শুরু জায়গাগুলো কিন্তু ব্লক হয়ে যায় কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে সুগার থাকার কারণে কারণে তাহলে এই সুগারকে কন্ট্রোল করার জন্য গ্লুকোজকে কন্ট্রোল করে।
ইনসুলিনকে কন্ট্রোল করে যাদের প্রি ডায়াবেটিক আছে ডায়াবেটিক পেশেন্ট তাদেরকে কিন্তু কন্ট্রোল করতে সাহায্য করে এই সিনেমন সামান্য একটা প্রায় একটা গবেষণা করা হয়েছে প্রায় আমরা যে মসলাগুলো খাই তার মধ্যে প্রায় 20টা মসলা নেওয়া হয়েছে তার মধ্যে সবচেয়ে বেস্ট আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যকর মসলা হচ্ছে এই সিনেমন বা গরম মসলা এটা বন্ধুরা আরো দু ধরনের মসলা থাকে একটা শ্রীলঙ্কার এটাকে কেসিয়া বলা হয় ভাইয়া আরেকটা দেখিয়ে দিচ্ছি আপনাদের এটা নিয়ে আপনারা আপনারা সঠিক জিনিসটা ডিসাইড করবেন যে আপনার কোনটা বেস্ট সেটা আপনারা খেতে পারেন তবে এটা।
আমাদের শরীরে উপকার করে এবার আপনার সাইড ইফেক্টও করতে পারে কারণ কি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খান তাহলে সঠিক খাওয়ার নিয়মটা আপনাকে বলে দিচ্ছি দেখুন অতিরিক্ত যারা খায় তাদের কিন্তু এটা আপনার শরীরে যে ব্লাড সুগারটা থাকে সেটা লো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকবে অতিরিক্ত খেলে আপনার যে কোন ধরনের ধরুন কোন মেডিকেশন খাচ্ছেন কোন মেডিসিন নিচ্ছেন আপনি সেটার সঙ্গে ইন্টারেক্ট করার একটা সম্ভাবনা থাকবে আপনার মেডিসিনের যে সঠিক কার্যক্ষমতা সেটাকে কমিয়ে দেওয়ার সম্ভাবনাটা থাকবে সেজন্য অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না ইভেন আপনার খাওয়া দেখবেন অতিরিক্ত খেলে আপনার।
মুখের মধ্যে একটা অন্যরকম একটা ফিলিংস হচ্ছে মুখটা ভালো লাগছে না একটা সুরসুর ভাব পড়ছে আপনার লিভারটাকেও ড্যামেজ করে দিতে পারে অতিরিক্ত খেলে বন্ধুরা এটা অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না যে ম্যাক্সিমাম আপনি হাফ চামচ পাউডার খেলেন দ্যাটস এনাফ ম্যাক্সিমাম যদি খুব বেশি ওয়েট খুব বেশি উচ্চতা হয় আপনার এক চামচ খান পার ডে এর চেয়ে বেশি খাবেন না এটা দীর্ঘদিন কন্টিনিউ করবেন না বেশ বেশ আপনি 30 দিন খান রাত্রে ঘুমাবার সময় এক টুকরো খেতে ইচ্ছা করে রাত্রে এত বড় টুকরো নিয়ে রাত্রে ঘুমাবার সময় চিপে চিপে খেয়ে নিলেন ঘুমিয়ে গেলেন তাতে কোন অসুবিধা নেই।
হ্যাঁ কিন্তু আপনি একসাথে এতটা খাবেন না এবং কন্টিনিউয়াস এক মাসের বেশি খাওয়ার দরকার নেই এক মাস খেয়ে কিছুদিন স্টপ রাখেন তারপর আবার খান আপনি বেনিফিট পাবেন খেতে বসে কোনদিন খাননি বিরিয়ানির বিরিয়ানি থেকে একটা চামচ দিয়ে ফেলে দিয়ে তারপর বিরিয়ানিটা খাওয়ার দরকার নেই এটার সাথে খান দেখবেন এটা একটু মিষ্টি মিষ্টি ভালো লাগে খেতে ঠিক আছে ওকে বন্ধুরা তাহলে এটা আপনার যে ওই যে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বিভিন্ন ধরনের রোগে কিন্তু আপনার হেল্প করবে তাহলে কিভাবে খাবেন কাঁচা খেতে ভালো লাগছে না আপনি এটা যদি চা বানান সিনেমন টি বলা হয় সিনেমন কফি বলা হয় বিভিন্ন ধরনের।
রেসিপি ঘরে তৈরি করছেন আপনি মাংস বানাচ্ছেন বিভিন্ন ধরনের সবজি বানাচ্ছেন কোন ধরনের স্পাইসি কিছু বানাচ্ছেন এটার মধ্যে দেন দিয়ে খান টেস্টি করে এটা ফেলবেন না এটা খাবেন তাহলে আপনারা অনেক ধরনের বেনিফিট পাবেন কারণ আল্টিমেটলি দেখা গেছে এটার মধ্যে এন্টি ইনফ্লামেটরি এন্টি মাইক্রোবায়াল এন্টি ডায়াবেটিক যাদের ডায়াবেটিক পেশেন্ট এদের জন্য কিন্তু এটা উপকারী বন্ধুরা আমি যা যা বলেছি এগুলো কিন্তু সাইন্টিফিক্যাল এবং একটা গবেষণা অনেক স্টাডি করে পেয়েছি যেগুলো অনেক আমেরিকা ইংল্যান্ডে যে বিভিন্ন ধরনের ওয়েবসাইটে পিডিএফ ডক্টররা এগুলো আপলোড।
শেষ কথা?
আপনার রাতের রুটিনে এক টুকরো দারুচিনি অন্তর্ভুক্ত করা অনেকগুলি সম্ভাব্য সুবিধা দিতে পারে, যেমন উন্নত হজম, উন্নত বিপাক এবং রক্তে শর্করার ভাল নিয়ন্ত্রণ। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আরও বিশ্রামের ঘুমে অবদান রাখতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, আপনার ডায়েটে দারুচিনি যোগ করার আগে অংশের আকার সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং যে কোনও স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য উদ্বেগ বিবেচনা করা অপরিহার্য। সর্বদা হিসাবে, যদি আপনি আপনার শরীরের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। তাহলে কেন আজ রাতে একবার চেষ্টা করে দেখুন না যে এই সাধারণ মশলাটি আপনার ঘুমের অভিজ্ঞতাকে কীভাবে রূপান্তরিত করতে পারে?
